কীভাবে হিট স্ট্রোক মোকাবেলা করবেন

তাপমাত্রা দিন দিন বাড়ছে, এবং আপনি কখনও কখনও বহিরঙ্গন কার্যকলাপ করার সময় হিট স্ট্রোক অনুভব করতে পারেন। নির্দিষ্ট শারীরিক প্রকাশের মধ্যে রয়েছে ঠান্ডা এবং আর্দ্র ত্বক, মাথা ঘোরা এবং ফ্যাকাশে, ধূসর বা লাল রঙ। মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে দুর্বলতা সহ মাথাব্যথা অনুভব করা।

আমরা উপসর্গ দেখা দিয়ে বিচার করতে পারি, এবং যদি এটি গুরুতর হয়, অবিলম্বে জরুরি হটলাইনে কল করুন।

হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তিকে একটি শীতল জায়গায় নিয়ে যান এবং একটি ভেজা কাপড় বা ঠান্ডা জল দিয়ে ত্বক মুছুন। হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তি যদি এখনও সচেতন থাকেন তবে তিনি ইলেক্ট্রোলাইট এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত কিছু তরল বা হালকা লবণ জল পান করতে পারেন। না হলে পানি পান করুন। জল খাওয়ার প্রক্রিয়াটি খুব দ্রুত হওয়া উচিত নয়। হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তিকে শুয়ে বিশ্রাম নিতে দিন এবং হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তির প্রতিক্রিয়ার দিকে মনোযোগ দিন। যদি উপসর্গগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, আপনি আবার কার্যক্রম শুরু করতে পারেন।

যদি কোনো উন্নতি না হয় বা হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে যান, জরুরী নম্বরে কল করুন, তারপর শরীরের তাপমাত্রা কমাতে একটি ভেজা কাপড় বা ঠান্ডা জল দিয়ে ত্বক মুছতে থাকুন এবং চিকিৎসা সহায়তার জন্য অপেক্ষা করুন।